纤维球滤料厂家教你几招轻松凉爽过夏天

作者：清鹏水处理     发布时间：16-06-17 08:00:11     浏览次数：

纤维球滤料厂家教你几招轻松凉爽过夏天

纤维球滤料厂家教你几招轻松凉爽过夏天
说到夏天，应该是大多数人不愿过的季节，特别是对于很大一部分的女性而言，不仅仅是因为闷热的天气会严重的影响我们的心情，更因为出汗等会让自己花容失色，但是无论心情的好坏还是外貌的美丑，都抵不过我们身体的健康。因为夏天高温，让身体的水分蒸发加快，而一旦我们身体内的水分不足，身体难以再靠蒸发水分来维持自身的温度，我们就会陷入中暑状态，而面对高温时要多加小心，在我们日常的生活当中，我们也要做好准备。下面，我们纤维球滤料生产厂家的小编来告诉您几招，巧妙凉爽的度过炎热的夏天。
1、防中暑之日常
首先，重要的莫过于保证充足的睡眠。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天保证8小时睡眠，不要熬夜，在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
其次，外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。
zui后，在饮食方面，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。而除了辛辣食品，我们也应该注意少食高蛋白的食物，高蛋白类食品含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
2、防中暑之应战
要对抗暴晒和高温，首先我们当然要准备好好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
而如果在户外长时间停留，以致感觉自身体温过高，则可以尝试用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
另外，重要的是，无论如何，我们都应该避免在正午工作，正午太阳光zui强，温度也zui高，工作的人们避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。
有以上的我们纤维球厂家的相关建议，相信我们在炎热的夏天我们不仅可以保证我们的身体健康，也可以轻松凉爽的过一“夏”。

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