清鹏培菌工业葡萄糖——正确的午休方式给我们带来的好处。

作者：清鹏水处理     发布时间：19-07-01 18:00:02     浏览次数：

要说在炎炎夏日

幸福的事情是什么?

那一定是

中午睡一个舒服的午觉了

今天

我们就一起来聊聊“午睡”

到底有没有必要午睡?

不是有必要，而是很有必要。

午睡能给身体带来诸多好处，可以用“充电5分钟，通话两小时”来形象午睡的作用。

午睡可以有效缓解疲劳，使我们一下午都能保持精神活跃。

对脑力劳动者而言，午睡更是一次小规模的休养，其效果不亚于夜间睡眠，因为午睡真的有诸般好处。

午睡有哪些好处?

1、消除困倦

一上午的工作学习，到了中午会困意袭来，此时午睡一下，可以有效给大脑和身体充电，提gao之后的工作效率。

此外，午睡还可以帮助我们增强记忆力，能够将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，将信息从短期转化成长期记忆。

2、保护眼睛

闭眼入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午干涩的眼球。

3、降低血压

研究发现，午睡片刻，有助降低血压。

有gao血压的人群，或是在上午的工作中遭受压力导致血压升高的人群，午睡一下可以充分恢复血压稳定。

4、调节情绪

相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。

午睡是好，但若方式不对可能适得其反，上面一篇是在午休时一些不正确的午睡方式一定要避免哦!